Maximaliseer je resultaten in krachttraining met supercompensatie

supercompensatie

Belangrijk binnen krachttraining is supercompensatie. Maar wat is supercompensatie precies en hoe pas je dit toe in je trainingsroutine?

De rol van progressieve overbelasting in krachttraining

progressieveoverbelasting

In deze blogpost gaan we dieper in op wat progressieve overbelasting inhoudt en waarom het zo cruciaal is voor spiergroei en krachttoename.